[...] kg keatyny sam jechałem już na 10g - uwierz mi 5g jest ilością optymalną - niedawno skończyłem cykl na 4-5g dzienie i było ok - bez zbędnego popmpowania wodą, cykl ciągnąłem długo oczywiście - możesz wziąć 10 ale pamiętaj że 10g dziennie to górna dawka, za szybko przyzwyczaisz do niej oganizm i będziesz musiał robić znacznie dłuższe przerwy [...]
nadmiar protein ,szczegolnie przy niedoborze tluszczy i wegli powoduje reakcje stresowa dlas organizmu, gdyz bialko jest zlym paliwem, i wiele pracy kosztuje organizm przetworzenie go na wegle i energie, o pociaga za soba metaboliczny stres i nadprodukcje katecholamin i kortyzolu, takze wszystkie diety nawet te redukcyjne gdzie bialko stanowi [...]
[...] do dziś po treningach wieczorami ale ten ostatni o którym pisałem był bardzo intensywny jednak zmniejszenie obciążeń na 2 tygdonie pomogło. Przed każdym treningiem bardzo długo rozgrzewam barki robie fajne ćwiczenia (wpisz sobie w wyszukiwarce yt.com rotator cuff excercises), barki ćwicze bardzo małymi cięzarami i w ogóle wyeliminowałem [...]
zapytaj domowników czy chrapiesz, mozesz cierpiec np na bezdech, co jest niebezpieczne. ogólnie to trzeba znaleźc przyczynę, dla której tak długo spisz.
Do Szymka 9876 Witaj. Nie jestem specjalista, ale tez troche cwicze i mysle, ze nie mozna zawsze wygladac jak po treningu, kiedy miesnie sa pobudzone i napiete wskutek wysilku. Spojrz na kulturystow w czasie zawodow. Zeby tak wygladac, najpierw cwicza cale cialo, nie pija caly dzien czy nawet dluzej i stosuja przez lata rozne drogie odzywki, nie [...]
zawsze można dac więcej Heliosa można też osobno dorzucić joszki u mnie np. na czczo dobrze się sprawdza 20 mg chociaż w zeszłym roku leciałem długo na Heliosie na 1 ml później an 1.5 ml i 2 ml kiedyś mieszałem jeszcze stary zambon z olejowymi , i jak pamiętam zawsze najpierw winko naciągałem i bawiłem się w pozbycie powietrza (piany) i dopiero [...]
zawsze można dac więcej Heliosa można też osobno dorzucić joszki u mnie np. na czczo dobrze się sprawdza 20 mg chociaż w zeszłym roku leciałem długo na Heliosie na 1 ml później an 1.5 ml i 2 ml kiedyś mieszałem jeszcze stary zambon z olejowymi , i jak pamiętam zawsze najpierw winko naciągałem i bawiłem się w pozbycie powietrza (piany) i dopiero [...]
zmien kolejnosc cwiczen, chwyty, ilosc powtorzen w seriach a nawet ilosc serii to znaczy: ja pierwsze cwiczenie miales na skosie - daj plaską lub drugi skos z tego co widze nie masz tu plaskiej, jesli dawno nie cwiczyles na plaskiej, wstaw ja tutaj, to podstawowe cwiczenie na poczatkujacych, obejmuje najwieksza czesc klatki jak robiles w szerokim [...]
Siemanko. Mam zamiar stosować ghrp 6 w dawkach 150mcg 3x dziennie i mk677 20-30 mg dziennie.Mam następujące pytania. Jak długo mogę stosować ghrp-6 ? Jakie badania zrobić sobie przed stosowaniem tych środków ? Czy to połączenie jest dobre ? Czy potrzebny będzie odblok choć mk677 nie powinno blokować ? Czy stosować w trakcie hcg czy tylko po [...]
[...] to jakieś 200 -250 zł ( polecam Remington'y,BaByliss, Philips), ale masz ją na lata, a na profesjonalen kosmetyki nie wydasz dużo to bardzo wydajne produkty i starczająna długo np. szampon Kadus (250 ml) 35 zł + odżywka też z Kadus'a np w piance ok. 45 zł+ serum jedwabiem CE CE 20 ml ok.15 zł = razem około 100 zł a starcza na przynajmniej [...]
[...] "The Rock" był przez chwilę zamroczony. W drugim starciu wyraźnie zraniony Rahman przyjął przy linach całą serię ciosów i choć nie był w stanie kontynuować walki, sędzia ringowy pozwolił Powietkinowi obijać go przez kilkanaście sekund - co najmniej o kilka za długo... źródło bokser.org obstawiałem ko nie spodziewałem się innego rozwoju wydarzeń
Kwestia tego jak długo trwa już cykl treningowy. Kiedy było robione ostatnie roztrenowanie? O ile wiecie w ogóle o tym, że warto je wykonywać między cyklami treningowymi. Poza tym, nawiązując do poprawy wyników z zwisie na drążku, warto przede wszystkim wzmocnić chwyt i przedramię. W tym celu do planu treningowego warto wprowadzić ćwiczenia [...]
[...] jestem za apteką bo jak czytam że istnieję ug test 500 deka 300 to aż kopara opada:) Dobra Zjem to 60 i dokupię ze 100 mety , 100 wina i 5 strzałów omki oraz 10 prolo i zacznę nie długo 16 tygodniowy cykl. Dzięki za pomoc ;) Zmieniony przez - wierzytelny w dniu 2016-08-21 14:18:55 Zmieniony przez - wierzytelny w dniu 2016-08-21 14:25:01
[...] i wspinaczki. Daje to w kość i trzeba się przyzwyczaić. A ile to czasu przyzwyczajenie zajmie zależy wyłącznie od konkretnego organizmu. Generalnie lepiej jest poczekać za długo niż za krótko, żeby nie doprowadzić do przetrenowania. Odpoczywanie na treningu to nie robienie serii mniej itp. tylko rozsądne gospodarowanie zasobami organizmu [...]
[...] i wspinaczki. Daje to w kość i trzeba się przyzwyczaić. A ile to czasu przyzwyczajenie zajmie zależy wyłącznie od konkretnego organizmu. Generalnie lepiej jest poczekać za długo niż za krótko, żeby nie doprowadzić do przetrenowania. Odpoczywanie na treningu to nie robienie serii mniej itp. tylko rozsądne gospodarowanie zasobami organizmu [...]
A może jeszcze przy okazji zapytam o to z czym będę szedł do tego lekarza, bo ciekawi mnei co to może być. Generalnie kiedys podczas przysiadu na dole odczuwałem kłucie w górze uda, bardzo dlugo odpuszczałem zaczałem bardziej dbać o rozciąganie i rollowanie ciałą itd. lecz niestety tylko w prawym udzie całkowicie problem znikł i już nie powraca, [...]
ok. dzieki :) w sumie macie racje - jestem raczej malo wysportowana. tzn. inaczej - jestem silna, nie widac u mnei zbyt duzo miesni, ale np. jak zdarzy mi sie byc na silowni to potrafie cwiczyc z obciazeniem o wiele wiekszym niz moje kolezanki, moge tez dosyc dlugo biegac itd. ale w ogole z tego nie korzystam, czasem sobie pobiegam w miejscu, np. [...]
to bedzie moj ostatni cykl na ph, pozniej juz biore sie za ssa, ale co myslicie o takim, nie za dlugo? ale 5 tygodni to wg mnie za malo by byly satysfakcjonujace mnie efekty.
Lekarz mowil mi, ze wyleczyc tego nie mozna, tylko operacyjnie sie usuwa, ale zebym tego nie robil jesli mi mocno nie przeszkadza, bo moze samo zniknac. Czyli nolve zostawic na odblokowanie, a w trakcie cyklu proviron? Metka nie bedzie cale 5 tygodni, bo ok.33 dni- na tyle mi starczy akurat 100 tabsow, a 10 tabletek zostawiac to chyba nie ma [...]
[...] nie może go być!!! - ból prawej strony kolana - tam zapewne masz śrubę tytanową w kolanie - opisałeś po trochu miejsce pierwszego tunelu kostnego - który wykonuje się przy tego typie operacji. Ból/dyskomfort może Ci długo toważyszyć - są ospowiednie zabiegi fizykoterapeutyczne co mogą pomóc, ale ogólnie - powinno się wygoić i być ok. Pozdrawiam.
Do doświadczonych...
